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10 astuces simples pour une vie saine

  • March 23, 2022

il n'y a jamais de mauvais moment fixez-vous de nouveaux objectifs et prenez le contrôle de votre santé. peu importe que ce soit à la maison, au bureau, à la salle de sport, font toute la différence pour votre santé au fil du temps :



1.utilisez toujours les escaliers, au lieu de prendre l'ascenseur.

2.faire une promenade au lieu de manger quand vous'êtes stressé.

3.faire des abdominaux ou des pompes pendant les pauses publicitaires.

4.respirez de l'air pur en utilisant purificateurs d'air dans votre maison.

5.commandez de l'eau chaque fois que vous dînez au restaurant.

6.sautez "l'happy hour" pour réduire votre consommation d'alcool

7.ne'ne mangez pas devant votre ordinateur ou devant votre télé

8.lisez les étiquettes des aliments — ce n'est pas parce qu'ils ont l'air sains,'qu'ils le sont réellement.

9.Concentrez-vous sur l'amélioration de votre posture

10.éliminer le sucre de vos habitudes de consommation de café


même s'il ne s'agit que de petits changements,, ils auront un grand impact à long terme. rappelez-vous, les bonnes choses viennent avec le temps. adoptez votre nouveau mode de vie sain et commencez votre année du bon pied !



* les informations contenues dans ce document ou via des liens vers d'autres sites ne doivent pas être interprétées comme des conseils médicaux. elles ne remplacent pas les soins médicaux ou professionnels, et vous ne devez pas utiliser les informations à la place des conseils de votre médecin ou autre fournisseur de soins de santé. source : lifehack.org.

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