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purificateur d'air dans la chambre améliore votre sommeil

  • March 16, 2022

aaaah… une bonne nuit de repos. c'est ce que nous attendons tous avec impatience après avoir travaillé ou joué dur toute la journée. bien dormir, et vous réveiller reposé et prêt à conquérir une nouvelle journée. dormir mal ? c'est une toute autre histoire. mais apparemment, améliorer la qualité de votre sommeil peut être aussi simple que d'ajouter un purificateur d'air dans votre chambre.


à l'aide d'un purificateur d'air dans la chambre à coucher améliore la qualité du sommeil en diminuant le nombre de réveils et de périodes d'éveil pendant la nuit. dormir avec un purificateur d'air peut vous aider à vous endormir plus rapidement et à vous réveiller plus reposé.



5 avantages pour le sommeil de l'utilisation d'un purificateur d'air selon l'étude



1. augmentation de l'efficacité du sommeil

l'efficacité du sommeil est définie comme le rapport entre le temps total de sommeil (TST) et le temps total passé au lit (TIB). les participants à l'étude étaient moins éveillés pendant la nuit. avec un purificateur d'air fonctionnant 24h/24 et 7j/7, comme mentionné dans l'étude,, vous pouvez vous attendre à un pourcentage plus élevé de temps de sommeil réel pour le nombre d'heures passées au lit.


2. amélioration du maintien du sommeil

il y a peu de choses plus irritantes que d'avoir un laps de temps défini pour dormir, seulement pour se réveiller avant d'avoir à le faire. une fois que vous vous êtes endormi, le but est de rester endormi aussi longtemps que vous l'avez prévu ou voulu. c'est ce qu'on appelle le maintien du sommeil.


il a été démontré que les purificateurs d'air tels que le modèle Alen Breathesmart créent un environnement qui vous aide à rester endormi sans vous réveiller trop tôt pour vous lever mais trop tard pour vous rendormir.


3. meilleure continuité du sommeil

avec un air de meilleure qualité résultant du purificateur d'air, les gens restent souvent endormis plus longtemps après s'être endormis. cela permet aux dormeurs de profiter davantage des avantages du cycle de sommeil car leur sommeil n'est pas interrompu par le réveil ou agitation.


selon la fondation du sommeil, "progresser en douceur plusieurs fois tout au long du cycle de sommeil, composé de quatre phases de sommeil distinctes, est un élément essentiel pour obtenir un repos de qualité."


4. s'endorment plus vite

l'application de suivi du sommeil sleepscore affirme que 60 % de ses utilisateurs s'endorment plus rapidement. les participants à l'étude sur le purificateur d'air ont déclaré que l'utilisation du purificateur les avait aidés à s'endormir plus rapidement.


très probablement, un air plus pur dans la chambre à coucher signifie moins de démangeaisons oculaires fréquentes, moins de séances de toux, ou de nez qui coule, ce qui perturbe et perturbe le sommeil.


5. repos amélioré

après 4 semaines de sommeil avec le purificateur d'air,, les participants à l'étude avaient l'impression de mieux dormir dans l'ensemble, et le plus excité, se sont réveillés en se sentant beaucoup plus reposés qu'avant. il est logique que tous les avantages soient déjà discutés devraient fonctionner ensemble et vous aider à vous sentir plus reposé et énergique le lendemain matin .


conclusion

plus de sommeil n'équivaut pas toujours à une sensation de repos,, mais si vous dormez bien moins que la quantité recommandée ou si vous vous réveillez lentement,, il est possible que l'amélioration de la qualité de l'air autour de vous puisse également améliorer votre sommeil.


qu'est-ce que ça peut faire mal? pourquoi ne pas essayer un purificateur d'air, avec un capteur de sommeil, pour voir à quel point votre expérience de sommeil peut être bonne ?


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