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Allergies aux pollens : quels sont les traitements naturels ?

  • April 25, 2022

Allergies aux pollens : quels sont les traitements naturels ?


si vous êtes allergique à un grain de pollen, le printemps et l'été peuvent être des moments inconfortables. vous pouvez avoir les yeux qui piquent, le nez qui coule, la congestion nasale, le mal de gorge, la perte du goût et de l'odorat, les problèmes de sinus et les éternuements. principalement liés aux pollens d'arbres, les allergies au pollen sont une réponse immunitaire malheureuse à des substances inoffensives. il y a quarante ans, les allergies et l'asthme étaient des maladies relativement rares. aujourd'hui, près d'un français sur trois est concerné par les allergies aux pollens et souffre de rhinite (inflammation de la muqueuse nasale). selon l'agence nationale de sécurité sanitaire (anses), 30% des adultes sont concernés et près de 20% des les enfants. en outre, les personnes allergiques au pollen sont trois fois plus susceptibles de développer de l'asthme.

Pourquoi les allergies sont-elles devenues une préoccupation majeure en quelques générations ? les scientifiques ont émis l'hypothèse que cela pourrait être lié à une programmation immunitaire incomplète due à l'utilisation de vaccins, d'antibiotiques et d'antiseptiques., mais, ils peuvent ignorer la cause évidente : un changement dans les aliments que les gens mangent, conduisant à une modification pro-inflammatoire des réponses immunitaires. les médicaments en vente libre réduiront vos symptômes,mais certains remèdes naturels peuvent également vous soulager.

comment éviter les pollens ?


il n'y a pas de remède définitif pour les allergies au pollen, mais il existe des mesures préventives que vous pouvez prendre pour minimiser votre contact avec le pollen. nous avons divisé nos conseils en quatre catégories claires pour vous aider à contrôler vos allergies.

1. dans votre maison


nettoyage de votre maison :
nettoyer régulièrement vos moquettes, tapis, etc. empêche la propagation du pollen en suspension dans l'air. si des personnes entrent et sortent constamment de votre maison, elles emportent avec elles les polluants de l'air extérieur. en nettoyant régulièrement, vous éliminez les allergènes de votre maison, réduisant la probabilité d'irriter vos symptômes pendant cette saison pollinique.

toilettage de vos animaux :
il est bien connu que les animaux entrent et sortent de la maison, emportant avec eux une multitude d'allergènes, des acariens, de la poussière. nettoyez et brossez régulièrement votre animal, et surtout, faites ne pas le laisser dormir dans le lit de la personne allergique.

ne faites pas sécher vos vêtements à l'extérieur :
par une chaude, journée ensoleillée,, il peut être tentant de suspendre vos vêtements à l'extérieur pour les faire sécher plutôt que d'encombrer votre maison. cependant, si vous séchez vos vêtements à l'extérieur, le pollen emporté par le vent collera à vos vêtements et contaminer votre peau.

ventiler au bon moment :
il faut continuer à ventiler même en saison pollinique pour renouveler son air intérieur. la concentration de pollen dans l'air est plus faible par temps frais : ouvrir la fenêtre avant 9h ou après 20h..

2. conseils pour vos sorties


pour la plupart d'entre nous, aller à l'extérieur est une partie inévitable de la journée. si vous êtes préoccupé par ces allergies, voici quelques moyens de réduire vos risques.

porter un masque :
face à la crise sanitaire provoquée par l'épidémie de covid-19, il est recommandé de porter un masque. l'utilisation d'un masque anti-pollution vous offre une protection contre les particules fines, les poussières et autres contaminants atmosphériques, mais aussi contre le pollen ou autres allergènes.

arrêter de fumer :
vous saviez que ça allait arriver... comme toutes les formes de pollution de l'air, la fumée de cigarette irritera la muqueuse de vos voies respiratoires et aggravera vos allergies.

3. contrôler son alimentation : traitement naturel des allergies aux pollens


vous n'avez peut-être pas pensé que ce que vous mangez et buvez peut avoir un impact sur votre rhume des foins, mais c'est possible.

choisir ses ingrédients avec soin :
l'un des meilleurs nutriments pour le rhume des foins est un flavanol appelé quercétine , qui, selon des études, peut supprimer la production d'histamine (un produit chimique que votre corps produit en réponse à une infection) . les aliments riches en quercétine sont des légumes tels que les légumes verts (riches en vitamine C), les baies, les haricots et les pommes. manger des aliments riches en bêta-carotène (carottes, épinards) et en oméga 3 (poisson gras) soulagera vos symptômes tels qu'un nez bouché. essayez la tisane de camomille ou d'ortie pour soulager vos symptômes, car les deux ont des propriétés antihistaminiques et anti-inflammatoires.

vous pouvez également prendre des compléments alimentaires à base d'œufs de caille. ces compléments aident à maintenir l'efficacité du système immunitaire pour contribuer à la résistance de notre corps's.


4. "huiles essentielles anti-allergiques"


il est conseillé de suivre un traitement de désensibilisation quelques mois avant la période des pics polliniques. également, pour soulager vos allergies, votre médecin peut vous conseiller d'utiliser des huiles essentielles.

les huiles essentielles sont efficaces dans le traitement du rhume des foins, notamment en synergie avec les huiles essentielles d'estragon, d'eucalyptus et de camomille.

◇ huile essentielle d'eucalyptus : anti-allergique et anti-inflammatoire, l'huile essentielle d'eucalyptus lutte contre le nez bouché et la congestion nasale.
huile essentielle de camomille romaine : calme l'inflammation et les démangeaisons dues à l'allergie. inhalation : déposer 2 à 3 gouttes d'huile essentielle de camomille romaine sur un mouchoir à respirer tout au long de la journée.
huile essentielle d'estragon : voie orale : 1 goutte pure d'huile essentielle d'estragon sur 1/2 sucre ou dans une cuillerée de miel. cutanée : 1 goutte dans 4 gouttes d'huile végétale en massage sur le plexus solaire.

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